Prevence

Spirální stabilizace vede ke správnému zapojení celého těla v klidu i pohybu, chůzi či běhu. 

Bezpečné cviky posílí ochablé svaly, zpevní svalový korzet a protáhnou zkrácené svaly.

BOLESTI ZAD

Pravidelné cvičení Spirální stabilizace pomáhá výrazně zmírnit bolesti páteře.

Cílená sestava cviků také podporuje regeneraci páteře při výhřezu disku.

SKOLIOZA

Cvičební technika je vhodná při skoliotickém zakřivení páteře u dětí i dospělých.

Cvičení spolu s manuálními technikami pomáhají vyrovnávat svalové disbalance.

POSÍLENÍ POMOCÍ ELASTICKÉHO LANA

Ke cvičení Spirální stabilizace se používají pomůcky navržené MUDr. Smíškem. Základem je speciální elastické lano, které vytváří žádoucí odpor i pružnost a tím dochází k posílení svalových řetězců, svalového korzetu. 

Po zvládnutí základních cviků sestavy se využívá také balanční podložka pro nacvičení lepší stability zvláště při pohybu. Při některých cvicích se využívají také opěrné hole.

Pokud se rozhodnete pro individuální lekce Spirální stabilizace, nemusíte vše pořizovat při první hodině. Můžete se rozhodnout až po úvodním zacvičení.

Cvičení Spirální stabilizace podle knihy, nebo videa bez předchozího zaškolení není vhodné, z důvodu často nesprávného provedení cviků.

K čemu přispívá pravidelné cvičení Spirální stabilizace?

SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA

Posílení svalového korzetu, svalových řetězců, které vzájemnou spoluprací zlepšují stabilitu při pohybu i statické zátěži.

UVOLNĚNÍ TLAKU NA PLOTÉNKY

Uvolnění napětí krční, hrudní, bederní páteře, bezpečným protažením a zmírnění tlaku na meziobratlové ploténky pomocí trakce páteře směrem vzůru.

Optimální ROZSAH POHYBU

Posílení a současně i i protažení zkrácených svalových skupin, umožňuje optimální pohyb a vyrovnání svalových disbalancí.

PODPORA KLOUBŮ, KOSTÍ

Podpora regenerace páteře, ale také kyčelních, kolenních kloubů, ramen, předloktí, zpevnění chodidla, zapojení klenby nožní.

OSVĚDČENÍ PRO SPIRÁLNÍ STABILIZACI

Spirální stabilizaci MUDr. Smíška se věnuji od roku 2017, kdy jsem absolvovala základní sérii školení včetně manuálních technik. V roce 2023 rozhodla prohloubit znalosti techniky rekvalifikací Instruktora zdravotní tělesné výchovy – se zaměřením na SPS systém, spirální stabilizace.

V rámci tohoto školení byly jednotlivé části zaměřené na krční, hrudní, bederní páteř při výhřezu meziobratlové ploténky či skoliózy, horní a dolní končetinu, vertebroviscerální vztahy a manuální techniky.

Nyní se připravuji na samostatný kurz podrobněji věnovaný jednotlivý typům skoliózy páteře.